seberapa banyak latihan yang perlu dilakukan selama proses cutting?
Fase cutting berarti makan lebih sedikit agar defisit kalori sambil mencoba mengurangi lemak pada tubuh dan tetap mempertahankan massa otot yang ada pada tubuh. Mempertahankan massa otot yang ada pada tubuh saat mengurangi asupan makanmu bisa menjadi sesuatu yang sangat menyulitkan, apalagi kalau kalian tidak tahu cara melakukannya. Sebelum masuk ke topik utama, kita akan...pentingnya tidur dalam pembentukan tubuh ideal
Sebagai seseorang yang ingin membentuk tubuh ideal kita selalu mencari cara terbaik untuk membentuk otot. Ada yang bilang suplemen, rutinitas latihan yang baik, pola makan yang tepat. Tapi diantara semua itu, yang memungkinkan menjadi salah satu hal yang paling penting adalah ‘tidur’. Program latihan terbaik, pola makan dan suplemen, tidak akan berguna tanpa adanya tidur yang cukup....sudah benarkah latihan kalian?
Intensitas latihan beban pada dasarnya mengacu pada seberapa banyak beban yang akan kamu angkat dan seberapa berat atau ringannya beban itu untuk kamu pada latihan yang diberikan. Semakin ringan beratnya / semakin mudah bagi kamu, semakin rendah intensitasnya. Semakin berat / semakin sulit bagi kamu, semakin tinggi intensitasnya. Dan, semua hal intensitas ini biasanya diprediksi...ini dia hal yang terlupakan dalam proses mendapatkan tubuh ideal!
Ketika mencapai tujuan fitness kalian, konsisten dengan perubahan positif yang kalian lakukan pada gaya hidup kalian adalah kuncinya. Pada artikel ini akan dijelaskan mengapa konsistensi sangat penting dan mengungkapkan 5 tips utama untuk membantu kalian menjadi lebih konsisten, sehingga kalian dapat berhasil mencapai tujuan fitness kalian, secara permanen. Ini adalah artikel yang...Tambah pembakaran lemak dengan ini!
Proses mendapatkan tubuh fit membutuhkan kerja keras dan tekad. Untuk menghilangkan lemak dari tubuh dari tubuh kalian dan membentuk tubuh, kalian perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh, dan kalian juga perlu membangun otot dengan berolahraga, mengangkat beban, dan menjadi aktif. Menjadi fit juga membutuhkan pengembangan stamina dengan melakukan latihan...Turunkan Berat Badan Lebih Ampuh Dengan Jenis Protein Ini !
Selama proses menunkan berat badan tentu penting memilih sumber asupan nutrisi yang kita konsumsi selama prosesnya, mengingat tubuh tidak memilik banyak tempat untuk menampung makanan karna perlu berada dalam keadaan defisit kalori. Termasuk memilih asupan protein berkualitas tinggi. Protein berperan penting selama proses penurunan berat badan. Namun, tidak semua jenis protein memiliki...Whey protein isolate vs concentrate : apa perbedaannya?
Bubuk protein merupakan salah satu suplemen terpopuler dikalangan suplemen. Salah satu jenis protein yang paling umum ditemukan dalam produk ini adalah whey, yang berasal dari susu. Ada beberapa tipe dari whey protein, yaitu whey isolate dan whey concentrate. Artikel ini akan menjelaskan diantara keduanya dan yang manakah yang lebih baik untuk digunakan. Apa itu Whey Protein?...Diet Menurunkan berat badan? ini dia rahasianya!
Diet itu susah! Diet itu nyiksa! Diet itu gak enak! Diet itu.. itu semua kalimat yang udah umum banget kita denger bukan? Atau bahkan kalian juga merasakan hal yang sama? Ngerasa udah diet tapi kok berat gak turun-turun, udah makan kayak porsi kucing tapi berat malah naik, udah minum segala jenis obat pelangsing tapi gak kurus-kurus. Kalian mengalami hal yang sama? Banyak banget orang...