Banyak melihat kisah sukses orang-orang yang berhasil jadiin badan membuat kita biasanya punya motivasi untuk ngelakuinnya juga. Akan tetapi karena kesibukan dan efek “males” terkadang hanya dalam beberapa minggu atau mungkin beberapa hari, motivasi itu langsung hilang.
Membership Fitness, Suplemen, dan Personal Trainer terbaik mungkin bisa kamu beli pakai uang. Tapi kunci dari Fitness itu sendiri sebenarnya adalah sesuatu yang gak bisa kamu beli pakai uang yaitu KONSISTENSI. Karena bentuk badan itu butuh kerja keras dan pengorbanan.
Untuk tetap konsisten, yang terpenting adalah selalu ingat kalau goal awal yang sudah kamu set gak akan jadi kenyataan kalau kamu males-malesan dan excuse terus.
Biar kamu bisa konsisten latihan dan dapatkan hasil yang terbaik, Evolene punya solusinya buat kamu
Rasa males adalah alasan utama yang bikin konsistensi dalam ngelakuin Fitness hilang. Sekalinya kamu ngelakuin excuse karena males. Percaya deh ! Kedepannya kamu akan lebih sering lagi ngelakuinnya karena sudah kebiasaan.
Well, memang membentuk tubuh dan ngelakuin Fitness itu butuh kerja keras dan pengorbanan. Makanya, setiap kali rasa males itu datang, kamu harus ingat goal awal yang kamu set. Kenapa kamu mau berkomitmen untuk Fitness?
Kalau sudah ingat sama GOAL kamu pasti malesnya mulai memudar, langsung eksekusi ya jangan malah excuse lagi !
Ngelakuin Fitness sendirian terkadang bikin motivasi hilang. Karena tujuan kamu ke Gym cuma satu, yaitu bentuk badan dan kalau dilakukan secara monoton terus menerus, bisa jadi kamu bosan dan malah jadi males-malesan.
Dengan latihan bareng pacar, teman, atau komunitas, kamu bisa saling bantu, sharing, dan motivasi satu sama lain. Kamu akan punya alasan lain untuk pergi ke Gym selain bentuk badan, yaitu ketemu sama teman – teman kamu di Gym sehingga Fitness enggak berasa boring, tapi malah jadi menyenangkan.
Progressive Overload adalah Kondisi dimana kita menambah jumlah beban atau set dari waktu ke waktu.
Kenapa ada orang yang GYM 2 tahun tapi badannya tidak signifikan terbentuk,
Namun ada orang yang GYM 1 tahun namun badannya lebih bagus dari yang 2 tahun?
Kondisi diatas disebabkan karena Orang yang GYM 1 tahun tersebut sangat efektif dalam merusak dan membentuk otot nya. Kemudian dia mencukupi nutrisi yang dibutuhkan. Sehingga pembentukan otot menjadi maksimal.
Progress yang tidak signifikan biasanya menjadi salah satu alasan kehilangan motivasi dalam Fitness.
Saat latihan beban otot kita akan rusak. Namun kerusakan otot disini adalah hal yang positif. Karena dengan nutrisi yang kita konsumsi (protein) dapat melakukan pemulihan otot tersebut. Setelah dipulihkan ukuran otot akan bertambah.
Semakin kita “merusak” otot kita, maka otot kita akan semakin cepat terbentuk. Proses regenerasi ini yang membuat kadang badan kita sakit setelah latihan. Ini juga yang menjadi alasan kenapa jika kita latihan beban.
Berat beban itu harus terus naik karena kalau kamu terus menerus angkat beban yang beratnya sama, tidak akan membuat perubahan karena otot kamu sudah terbiasa dengan beban itu.
Oleh karena itu, untuk hasil Fitness yang lebih maksimal agar motivasi terus meningkat, penting bagi kita untuk menerapkan Progressive Overload agar otot kita terus mengalami peningkatan.
Biasanya yang jadi penghalang untuk ngelakuin Progressive Overload itu adalah keterbatasan fisik kita.
Kuat angkat beban 15 kg, tapi setelah 3 bulan masih 15 kg juga. Kamu pernah ngalamin hal itu?
Padahal untuk mengembangkan otot, kamu harus meningkatkan beban dan repetisi dalam latihan.
Tingkatkan Energi dan Performa Latihan untuk Hasil yang Lebih Optimal dengan Creatine
Creatine pada dasar nya mengikat air dan mengandung energi untuk tubuh Anda agar performa bisa lebih maksimal dan tidak mudah lelah. Berdasarkan penelitian dari healthline.com (https://www.healthline.com/nutrition/creatine-for-muscle-and-strength).
Jika Anda mengkonsumsi Creatine dengan takaran yang benar. Maka Anda bisa mengangkat beban lebih atau melakukan set lebih.
Hal ini dapat membuat otot Anda akan lebih cepat terbentuk.
Creatine biasanya di produksi oleh liver dan bisa di temukan di daging merah yang bisa Anda makan seperti
Ikan Salmon 1 Kg mengandung 4,5 – 5 gram Creatine
Sapi 1 Kg mengandung 4,5 – 5 gram Creatine
Karena kandungan creatine yang begitu sedikit di daging yang begitu banyak yang harus kita konsumi. Banyak orang menggunakkan tambahan asupan creatine powder untuk menambah Energi.
Yess. Kalau Anda ingin mendapatkan Energi Tambahan dalam membentuk otot Anda sehingga hasil yang Anda dapatkan maksimal !
Pertama kali Creatine terkenal di tahun 1992 saat Olimpiade Barcelona.
Pada Olimpiade 1992 di Barcelona, Linford Christie yang mencetak World Record di 100 Meter Sprint mengakui bahwa dia menggunakkan Creatine sebelum pertandingan.
Semenjak ini Creatine terkenal begitu luar biasanya dan dipakai diberbagai cabang olahraga. Salah satu nya dalam latihan memebentuk otot.
Pencarian Google untuk Creatine pun sama tinggi nya dengan pencarian Whey di Amerika. Ini menunjukan bahwa Creatine sama penting atau populernya dengan Whey Protein.
Jika sudah lulus uji BPOM dan Halal TENTUNYA Aman…
Mengkonsumsi Creatine bahkan dilegalkan dalam pertandingan olahraga selevel Olimipade International.
Semua makanan pasti berbaya jika dikonsumsi berlebihan. Vitamin C yang dikonsumsi berlebihan pun pasti tidak aman. Konsumsilah Creatine sesuai aturan pakai yang kami tentukan.
Untuk di Indonesia sendiri, produk Creatine lokal masih sangat sedikit. Dari problem tersebutlah maka dari itu Evolene akan meluncurkan Crevolene
Fungsi utama creatine adalah meningkatkan power
Daftar Agen resmi, kami siap melayani di kota Anda:
© Evolene 2019 – THAT’S MY EVOLUTION