Dear Anda yang berusia 40++ dan masih memiliki impian membentuk badan ideal

Ternyata mendapatkan badan ideal di usia 40++ itu tidak mustahil

Simak penjelasan dari Christian Dicky ini (Fitness Expert)

Memasuki usia kepala 4, tubuh kita pastinya tidak lagi sama ketika sewaktu kita muda dulu.

Berdasarkan hasil riset Universitas Oklahoma, ..

Mereka melakukan penelitian dengan membandingkan hasil latihan koresponden berusia 18 - 22 tahun dan yang berusia 35 - 50 tahun.

Hasilnya?

Hal - hal ini pasti akan kita alami. Tapi dengan menurunnya kondisi tubuh, bukan berarti kita tidak bisa membentuk badan lagi.

Makanya, Anda masih sangat mungkin untuk membentuk tubuh ideal di usia Anda sekarang

4 Tips ini Dapat Membantu Anda Mendapatkan Tubuh Ideal + Sehat

1. Lakukan Pemanasan / Warming Up

Sebelum memulai olahraga, kita harus mempersiapkan heart rate tubuh ke zona latihan. Caranya ? Lakukan senam ringan / angkat beban ringan sebelum masuk ke latihan inti

2. Cara Pemilihan Set dan Repetisi

Tubuh kita tidak sekuat sewaktu muda dulu. Supaya aman dan terhindar dari cedera, kita bisa menggunakan repetisi 25 - 30 dengan beban medium.

Apabila dilakukan secara konsisten, hasilnya juga akan efektif !

3. Deload

Deload adalah proses pengurangan beban latihan. Biasanya dilakukan 3-6 latihan intens, kita bisa mengambil 1 minggu cuti.

Bukan berarti kita off total, tapi beban latihannya dikurangi, perbanyak istirahat, dan makan makanan bernutrisi.

4. Kardio

Dengan melakukan kardio 15 - 30 menit. Seminggu 2 - 3 x. Bisa jogging, berenang, lari, apapun bisa membantu Anda meningkatkan metabolisme, juga membantu menjaga kesehatan jantung.

5. Nutrisi

Ketika sudah beranjak usia 4, Anda harus mulai concern ke kualitas nutrisi. Bukan hanya untuk mendapatkan badan atletis, tapi juga untuk mendapat badan yang sehat.

Olahraga seGILA apapun, rasanya akan percuma kalau tidak mengkonsumsi protein. Karena protein adalah senyawa pembentuk otot yang esensial untuk dikonsumsi body builder untuk mendapatkan hasil optimal.

Memang benar, di usia seperti sekarang ini Anda sibuk. Tidak akan ada waktu untuk menyiapkan makanan sehat Anda sendiri.

Lalu, bagaimana cara tetap bisa memenuhi kebutuhan protein di kala kesibukan supaya otot bisa tetap terbentuk optimal?

Isolene bisa jadi solusi. Oh iya, Isolene ini adalah susu tinggi protein dan rendah kalori yang dapat membantu Anda untuk membentuk badan atletis.

Sekian tips membentuk badan ini. Isolene ini sama sekali tidak wajib. Tapi untuk Anda yang mau penuhi kebutuhan nutrisi tanpa perlu repot masak, ini bisa jadi solusi Anda.

Dapatkan Isolene sekarang disini 👇

[elementor-template id="19007"]
Ingin mendapatkan Ongkir Murah atau bahkan Ongkir Gratis??!!!
Dapatkan Evolene langsung di kota Anda

Daftar Agen resmi kami siap melayani di kota Anda:

© Evolene 2018 - THAT'S MY EVOLUTION