Evolene New Logo-01

Ini Rahasia Gue Buat Persiapan Ikut KONTES

Halo fitness mania, Kenalin nama gue Yakub

Gue sehari-hari beraktivitas sebagai PT di sebuah gym

Kebetulan sekitar 3 bulan lagi gue mau ikutan body contest dan sekarang gue lagi agak kendor banget. Makanya fat composition di badan gue sekarang gak kaya biasanya. 

Jadi untuk capai target sebelum contest, gue bakal ngelakuin Cutting yang which is gue mesti defisit kalori. Mau tahu lanjutannya? Stay tuned

Sesuai yang gue bilang diatas. Gue mau lakuin program cutting selama 10 minggu atau ya hampir 3 bulanan lah.

Ini foto gue di minggu pertama

Ya mending sih sebenernya, cuma kalo kaya gini mana bisa gue ikutan Body Contest. 

Terus gue mau jelasin sedikit buat yang belum tahu apa itu cutting. Cutting itu simpelnya adalah pengencangan atau pengeringan otot, dan faktor utama dalam cutting adalah defisit kalori, dimana kalori harian lu harus lebih sedikit daripada kalori kebutuhan.

Kalo Gue Bisa, Lu Juga Pasti Bisa

Ini yang mesti diperhatiin untuk 10 minggu kedepan

1. Latihan, Latihan, dan harus tahu jenis latihan yang cocok
2. Asupan makanan dan nutrisi mesti diperhatiin banget
3. Salah satu faktor penting yang sering diabaikan adalah lu harus istirahat yang cukup 

Poin diatas itu wajib banget diperhatiin. Selama 10 minggu pasti banyak godaan, jadi pastiin motivasi harus kuat ya. Kalo gue coba bayangin jadi juara kontes dan itu yang jadi sumber semangat gue

Coba bahas yuk, gue sesuaikan sama style gue

Di minggu ini keliatan kan badan gue udah mulai lebih tebel, dan massa otot juga udah naik

Sepintas pasti ada yang bilang badan gue gak banyak berubah. Tapi kenyataannya adalah fat percentage gue lumayan turun, dan ini itu otot semua 

Lanjut ya . .

Ini poin penting banget. Catet!

Latihan itu penting banget. Karena gue seorang Personal trainer, dan latihan ini jadi kaya makanan sehari-hari gue makanya gue udah tau latihan yang cocok buat gue

Latihan yang gue fokusin itu ada di angkat beban. Angkat bebannya itu ada yang pake alat ada juga yang pake beban badan sendiri

Semua jenis gerakan gue lakukan berurutan sesuai jadwal latihan. Angkat beban itu menurut riset lebih efektif dalam membakar lemak loh. Disamping membakar lemak, angkat beban itu sekaligus bentuk otot kita

Jaga Makan, dan Penuhi Asupan Nutrisi itu Capek. Tapi Penting Banget

Transformasi minggu ini gue ngerasa badan gue lebih kering, rip, dan serat-seratnya udah mulai muncul. Mantap 

Di masa program ini. Hal penting lainnya adalah menjaga apa yang kita makan dan penuhi kebutuhan nutrisi harian. Ini yang paling males sih sebenernya

Karena gue lagi defisit kalori maka apa yang gue makan pun harus lebih efektif. Kebutuhan antar nutrisinya mesti diperhatiin banget. Untuk karbonya biasa gue makan kentang rebus tambah sayur macam wortel, dan jagung. Buat kebutuhan protein pastinya gue makan dada ayam

Untuk pemenuhan protein kadang suka gak cukup dengan cuma makan itu aja. Karena mesti latihan, jadinya kadang ngerasa suka gak cukup aja

Untuk tambahan asupan protein pastinya gue tambah dengan minum suplemen minuman whey protein. Gue gak asal pilih untuk whey protein ini. Mau tahu apa yang gue minum? Lanjut baca ya

Istirahat itu penting! Kerasa banget di gue

Di minggu ini transformasi gue agak sedikit mandek. 2 harian gue agak drop kondisinya, dan akhirnya full istirahat. Tapi gue sempetin latihan sedikit di rumah. Inilah hasilnya

Kenapa gue bisa drop?

Singkatnya gue kurang tidur dan istirahat. 

Selain jalanin program buat sendiri kan gue juga mesti bantu latihan klien gue dan kebetulan minggu itu lebih padet dari biasanya. Ditambah malemnya gue gak langsung tidur, jadilah badan gue drop

Pesan gue sih jangan remehin istirahat dan tidur lu. Tidur itu recovery paling ampuh

Saran sih jangan begadang yak kalo punya program. yah bukan pas program doang sih tapi di dailly basis juga jangan begadang.

Ini Jadi Faktor Pendukung Banget

FINISH! Minggu ke-10 ini gue cukup puas dengan hasilnya. Jangan lupain pesen gue diatas ya

Diatas sempet gue singgung soal untuk tambahan protein biasanya gue minum whey kan? Yap, Selama 10 minggu lebih ini proses cutting gue dibantu dengan ISOLENE dari Evolene

Mungkin sebagian dari lu uda pada tau tentang Evolene, Karena sudah banyak banget influencer yang berhasil bertransformasi menggunakan produk – produk nya.

Bahkan yang terakhir ada event 30 days challenge, dimana para pesertanya berhasil mendapatkan badan yang ideal dan jumlah pesertanya juga mencapai RIBUAN.

Tentu saja sebagai orang yang ngerti tentang FITNESS.

Gue tidak akan semudah itu percaya donkk.. Tentunya harus gue buktiin sendiri

Jadi beberapa poin kenapa milih Isolene ??

1. Tinggi protein yakni hingga 27gr Protein per serving tapi rendah lemak dan kalori ( ini cocok banget yang lagi pengen cutting )
2. 100% Sumber protein Isolate yang pastinya lebih mudah di serap oleh tubuh ( Jadinya tubuh loe bakalan dapat asupan yang sesuai )
3. Terdapat 5,3 gr BCAA ( ini Bagus banget karena kalau setelah selesai latihan pegal – pegal nya berkurang dan juga untuk mencegah terkikisnya otot setelah latihan )
4. Kemasan nya sangat simple dan mudah di bawa kemana – mana, Jadi bentuk nya itu sachet sehingga kalau mau ngegym ya bawa 1 – 2 sachet gk perlu ribet lagi.

Kalau dari makan sehari – hari bisa gak?

Protein bisa saja lu dapatin dari makanan sehari – hari seperti contoh nya daging ayam dll.

Tapi ingat itu direbus ya.. karena kalau penyajian nya dalam bentuk goreng bisa jadi kalori nya bertambah

Niat awal memenuhi protein eh malah kalori nya yang bertambah

Bukan dapat ototnya, Yang ada malah makin melebarr..

So kalau dari gue lebih milih cara yang praktis yakni konsumsi Isolene sehari 2x

Untuk versi selengkap nya dari week 1 - 10 transformasi bersama Isolene juga ada gua dokumentasikan :

Kenapa Harus ISOLENE?

Isolene adalah Whey Protein Isolate dari Evolene. Merupakan 100% produk karya anak Bangsa yang sudah tersertifikasi BPOM dan HALAL.

Isolene merupakan versi UPGRADE dari Whey Protein Concentrate yang sebelumnya diproduksi Evolene.

Diolah dengan teknologi khusus membuat protein dari Isolene mudah diserap tubuh dan sangat cocok untuk support nutrisi pe-fitness pemula maupun expert.

Setiap serving Isolene mengandung :

27 gram protein, lemak dan carbs yang lebih rendah, 0% laktosa, 5.3 gram BCAA

Mereka Sudah Memilih ISOLENE

Daffacho - Aktor

Omar - Fitness Expert

Siska - Atlet Muaithay

Carel - Fitness Coach

Vania - Atlet Basket

Otan GJ - Personal Trainer, Youtuber

Agnes - Influencer

Pandu - Binaragawan, Personal Trainer

Jason Lie - Atlet Basket

Ribuan orang lainnya juga sudah mempercayakan Isolene untuk memenuhi nutrisi hariannya,

Mau jadi salah satunya? Dapatkan Isolene sekarang

Liputan Media Tentang Isolene

Evolene Berani Kasih Bukti

Evolene merupakan Brand Supplemen Indonesia yang SECARA KONSISTEN melakukan Uji Lab untuk setiap Batch Produknya,

Sehingga memastikan bahwa :

✅ Customer akan mendapatkan barang berkualitas yang kandungan nya sesuai dengan Label
✅ Komitmen TRANSPARANSI terhadap customer, Sehingga bisa memastikan bahwa kandungan didalamnya 100% aman dan berkualitas

EVOLENE

ISOLENE

UNTUK ANDA YANG INGIN KUALITAS PROTEIN PREMIUM

Tersedia Rasa :

EVOLENE ISOLENE
12 SERVINGS
Rp 240.000
EVOLENE ISOLENE
50 SERVINGS
+FREE SHAKER / TANKTOP
Bonus boleh pilih salah satu
Rp 860.000

Ingin mendapatkan Ongkir Murah atau bahkan Ongkir Gratis??!!

Dapatkan Evolene langsung di kota Anda

Daftar Agen resmi kami siap melayani di kota Anda:

© Evolene 2018 - THAT'S MY EVOLUTION