Rahasia Pandu Yakuza sebagai seorang Personal Trainer
Kenalin nama saya Pandu, atau lebih sering dikenal dengan sebutan Pandu Yakuza. Saya seorang Personal Trainer.
PSBB sepanjang 2020 benar-benar berdampak terhadap fisik saya.
Gym tutup, tidak bisa olahraga rutin, otot menyusut, lemak menumpuk.
Bahkan di waktu itu, berat badan saya naik sampai 80 kg! Ini di atas angka normal berat badan umum saya.
Sudah Menjalankan Aktifitas Nge gym selama 7 Tahun
Saya sendiri sudah mengikuti berbagai kompetisi baik lokal maupun internasional.
Dari sana saya banyak belajar tentang cara untuk membentuk badan, nutrisi, dan cara latihan yang efektif.
Bersyukur banget ketika mempunyai badan ideal ternyata pintu rezeki semakin terbuka.
Mulai dari pergaulan, percaya diri, networking hingga kerjaan malah nambah banyak.
Namun karena kondisi yang tidak memungkinkan pada saat pandemi
Sedikit banyak juga berpengaruh kepada bentuk badan,
Hingga akhir nya ada salah satu teman yang menantang saya untuk melakuin transformasi
"Masa seorang binaragawan, malah badannya nimbun lemak?"
Di masa-masa itu pula, saya berkenalan dengan EVOLENE, sebuah brand supplemen fitness yang sudah sangat terkenal di Indonesia. Karena pensaran jadi nya langsung pengen cobain apakah benar Isolene salah satu produk dari Evolene sangat berpengaruh ?
Akhirnya Evolene Nantangin saya untuk TRANSFORMASI selama 30 hari..
Hari pertama memulai challenge 30 hari, badan masih berlemak.
Ini Yang Saya Lakukan Selama 30 Hari, Dari Menu Makanan Sampai Aktivitas Saya!
- Bangun pagi, saya makan kacang almond dan kopi hitam tanpa gula (menambah tenaga untuk latihan beban)
- Minum CREVOLENE, untuk menambah power selama latihan supaya latihan saya maksimal.
- Selesai latihan, minum ISOLENE, untuk menambah asupan protein di tubuh.
- Jam 1 siang, makan dengan nasi merah, tumis jagung, asparagus, pepaya dan daging sapi tumis (asupan karbohidrat, serat dan nutrisi lain).
- Jam 3 sore, makan lagi menu nasi merah, daging putih rendah lemak dan tinggi protein (ayam), sayuran dan pepaya.
- Jam 4.30 sore, latihan kardio. Kemudian minum ISOLENE. Jadi sehari saya konsumsi 2 sachet ISOLENE
- Setelah latihan saya makan lagi menu yang kombinasi protein dan seratnya tinggi. Malamnya jam 8 saya tutup dengan makan daging putih, sayuran, telur dan buah.
INILAH HASILNYA SETELAH 30 HARI
Massa otot meningkat, lemak di perut sudah berkurang, dan saya mulai melihat kembali fisik saya yang berotot seperti dulu.
Mau Berhasil? Ini Kuncinya!
- Makanan yang bergizi, lihat menu makanan saya.
- Latihan, saya rutin untuk angkat beban dan latihan kardio.
- Jam istirahat yang cukup, saya harus tidur rata-rata 8 jam per hari.
Dan yang paling penting, adalah
ASUPAN PROTEIN
Banyak pemula yang gagal dalam memenuhi kebutuhan protein harian.
Sebenarnya agar tubuh bisa terbentuk dengan baik, kita butuh protein harian sebanyak 2x berat badan. Jika berat saya 70 kg maka saya butuh 140 gram protein.
Untuk itulah agar saya dapat protein yang cukup setiap harinya, SAYA MINUM ISOLENE.
Ingin mendapatkan Ongkir Murah atau bahkan Ongkir Gratis??!!
Dapatkan Evolene EvoWhey langsung di kota Anda
Daftar Agen resmi kami siap melayani di kota Anda:
