Massa Otot Terkikis Selama Masa Puasa ?
Jangan sampai kejadian ini terjadi pada kamu ya..
Ibaratnya foto diatas adalah foto sebelum memasuki bulan puasa dimana masih sangat rajin ngegym dan memenuhi asupan protein.
Banyak banget nih yang tanya, bang gimana caranya mempertahankan massa otot selama bulan puasa ?
Sebenarnya problem ini sudah sering terjadi pada kalangan binaraga ataupun pefitness pada umum nya.
Jangan sampai setelah puasa badan kamu malah jadi begini :
Niat nya sih pengen mempertahankan eh malah keblablasan jadinya..
Jangan ya sampai kejadian itu terjadi pada kalian.. ohya foto diatas cuman contoh saja ya..
Namun masih sering banget yang setelah bulan puasa malah bisa jadi naik BB nya atau malah kembali kurus.
Kalau kamu ngalamin masalah susah mempertahankan massa otot maka lu wajib lakuin hal ini.
RAHASIA TETAP KEKAR AGAR PEDE DIBULAN RAMADAN
Jangan sampai momen ketemu keluarga sahabat malah disaat itu badan lu lagi kurang baguss..
1. Jangan Terlalu Sering Skip Latihan
Puasa bukan menjadi alasan buat lu skip dari Gym ya.. karena untuk mempertahankan massa otot tentunya badan tetap harus dilatih.
Mungkin kamu bakalan bilang tidak kuat kalau latihan selama puasa, namun kamu bisa atur waktunya jadi lebih fleksibel seperti di malam hari.
2. Pertahankan Intensitas Latihan
Dibulan seperti ini fokus nya lebih ke mempertahankan repetisi dan jumlah beban yang diangkat ya..
Tidak perlu terlalu memaksa untuk meningkatkan jumlah repetisi / beban karena bisa membuat kamu tidak bisa konsisten.
3. Nutrisi Protein harus tetap dijaga
Walaupun intensitas latihan tidak terlalu tinggi, namun otot tetap memerlukan asupan protein yang sama untuk menjaga massa otot lu..
Kalau gua masih tetap konsumsi Isolene saat sahur dan berbuka, jadinya asupan protein tetap terjaga.
4. Paling Penting pilih yang ada kandungan BCAA
Kenapa BCAA sangat penting ??
Selain fungsi BCAA yang bisa membantu meringakan rasa pegal / lelah setelah Fitness
Mengkonsumsi Bcaa secara rutin juga bisa mencegah terkikisnya otot
ISOLENE HADIR SEBAGAI SOLUSI
Kenapa harus Isolene ?
Setiap serving mengandung 27 gr protein tetapi rendah kalori
Mengandung 5.3 gr BCAA yang berfungsi membantu recovery setelah latihan
Praktis, sehingga kamu tidak perlu makan terlalu banyak pada jendela makan kamu saat puasa
Kandungannya dipastikan aman dikonsumsi karena sudah BPOM dan HALAL
Setiap serving mengandung 27 gr protein tetapi rendah kaloriHal yang spesial dari Isolene ini adalah sudah dilengkapi dengan 5.3 gram BCAA sehingga pembentukan otot bisa lebih optimal meskipun sedang berpuasa
Apa itu BCAA? Branched-Chain Amino Acid (BCAA) adalah sekelompok asam amino esensial yang terdiri dari leusin, isoleusin, dan valin.
Tubuh manusia itu tidak mampu memproduksi asam amino tersebut. Oleh karena itu, tubuh perlu mendapatkannya dari asupan makanan, minuman atau suplemen
Manfaat Utama BCAA
Mencegah terkikisnya otot
Dengan mengkonsumsi BCAA, bisa membantu proses pertumbuhan sel dan jaringan otot yang baru. Selain itu, dengan mengkonsumsi BCAA sebelum latihan juga memiliki manfaat mencegah proses katabolisme (penyusutan sel otot) pada otot.
Pemulihan lebih cepat
BCAA terbukti membantu otot tubuh mengurangi rasa sakit setelah berolahraga. Salah satu caranya adalah dengan menurunkan kadar enzim creatine kinase dan laktat dehidrogenase dalam darah, yang terlibat dalam kerusakan otot.
Yuk, jangan biarkan massa otot yang sudah kamu bangun ini terkikis saat puasa !!
Ingin mendapatkan Ongkir Murah atau bahkan Ongkir Gratis??!!
Dapatkan Evolene langsung di kota Anda
Daftar Agen resmi kami siap melayani di kota Anda: